رده:
فوق برنامه
تاریخ:
1404/12/23
شعبه:
دبستان پسرانه میدان امامت تهران
کلاس:
ستارگان 1
ستارگان 2
ستارگان 3
ققنوس 1
ققنوس 2
ققنوس 3
سیمرغ 1
سیمرغ 2
توضیح:
پسرای خوب و توانمندم
از تکنیک تنفس ستاره میتوانید برای آرامسازی خودتان استفاده کنید.
در ضلع اول، با بینی نفس بگیرید .
ضلع دوم نفس را نگه دارید
و در ضلع سوم هوا را آرام از بینی خارج کنید و به همین ترتیب ادامه دهید.
این تمرین باعث کاهش استرس، هورمون کورتیزول و افزایش سطح اکسیژن در خون خواهد شد.
عزیزانی که این تمرین رو انجام دادند درصورت تمایل، داخل پرتال یا به صورت پیامک علامت برای من بفرستند .
