رده:
پرورشی
تاریخ:
1400/10/11
شعبه:
متوسطه اول دخترانه آریاشهر تهران
کلاس:
ارغوان
رز
بنفشه
میخک
ارکیده
یاس
اقاقیا
بابونه
توضیح:
راهکار های مقابله با استرس شب امتحان
توجه به ساعت خواب خود داشته باشید.
تغذیه مناسب داشته باشید
هرگاه احساس کردید دچار استرس شدید تمرین تنفس انجام دهید. و توجه خود را به تنفس خود معطوف کنید.
موزیک ملایم بدون کلام گوش کنید
افکار منفی را از خود دور سازید.
کمالگرا نباشید.
نرمش را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
واحد روانشناسی علوی متوسطه
اول غرب
مهشیدجاه طلب ضیابری
دکترای روانشناسی سلامت
