رده:
پرورشی
تاریخ:
1405/01/24
شعبه:
دبستان پسرانه فلکه اطلاعات تهران
کلاس:
بادبادک
شاپرک
توت فرنگی
گیلاس
سیب
پرتقال
دریانوردان
فضانوردان
هنرمندان
کوهنوردان
آینده سازان
پیشتازان
نوآوران
اندیشمندان
توضیح:
شنیدن اینکه مذاکرات به نتیجه روشنی نرسیده، مثل این است که دو
باره ما را به اتاق انتظار برگردانده باشند. معلق ماندن در فضای ابهام و فکر کردن به احتمال بازگشت روزهای پر سر و صدا و حملات، ته دل آدم را خالی میکند. این کلافگی و آن نگرانی پنهان در پسزمینه ذهنمان، کاملا طبیعی است. ما خستهایم چون مغزمان مدام در حال اسکن کردن آیندهای است که هنوز نیامده.
ایل یا مدارک ضروری را دم دست بگذارید و نقطه امن خانه را مشخص کنید. وقتی یک اما در این روزهای خاکستری، چطور زندگی را پیش ببریم که روانمان فرسوده نشود؟
1. آمادگی خاموش، جایگزین اضطراب پرصدا
ترس از شروع مجدد اتفاقات، غریزه بقای ماست که میخواهد از ما محافظت کند. با این غریزه نجنگید، اما به آن باج هم ندهید. یک بار به صورت منطقی برای احتمالات آماده شوید:
وسایل یا مدارک ضروری را دم دست بگذارید و نقطه امن خانه را مشخص کنید. وقتی یکبار اقدام فیزیکی انجام دهید، مغزتان پیام «من آمادهام» را دریافت میکند و از حالت هشدار مداوم خارج میشود.
2. به تله «منتظر ماندن» نیفتید
بزرگترین اشتباه در روزهای ابهام این است که زندگی را متوقف کنیم تا «ببینیم چه میشود». این کار، احساس ناتوانی را به شدت بالا میبرد. اجازه ندهید ابهام، روتینهای شما را بدزدد.
سر کار بروید، کتاب بخوانید، آشپزی کنید و به گیاهانتان آب بدهید. انجام همین کارهای تکراری و ساده، لنگر آرامش روان در طوفان ابهام است.
