رده:
فوق برنامه
تاریخ:
1404/11/05
شعبه:
دبستان پسرانه جنت آباد تهران
کلاس:
نوآوران 1
نوآوران 2
دانشمندان 1
دانشمندان 2
دانشمندان 3
کاوشگران 1
کاوشگران 2
کاشفان
اندیشمندان
مبتکران
فیلسوفان
توضیح:
تکنیکهای کاربردی کنترل خشم در کودکان
خشم یک هیجان طبیعی است، اما کودکان اغلب نمیدانند چگونه آن را به شکل سالم مدیریت کنند. آموزش کنترل خشم به کودکان، مهارتی است که در تمام عمر به کارشان میآید. در این مطلب، چند تکنیک ساده و کاربردی را مرور میکنیم.
درک علت خشم
اولین قدم این است که بدانیم خشم کودک از کجا میآید:
خستگی، گرسنگی یا تحریک بیشازحد حسی
احساس ناتوانی یا ناامیدی
نیاز به جلب توجه
تقلید از رفتار اطرافیان
تکنیکهای عملی برای کودکان
1. تشخیص هیجانها
به کودک کمک کنید احساسش را نام ببرد:
«به نظر میرسه خیلی عصبانی هستی، درست است؟»
این کار به او کمک میکند بین احساساتش تمایز قائل شود.
2. استفاده از تکنیک «وقفه» (Time-in)
به جای تنبیه، کنار کودک بنشینید و بگویید: «بیا با هم چند دقیقه نفس عمیق بکشیم.» این کار به آرامش مغز کمک میکند.
3. دمیدن شمع خیالی
از کودک بخواهید چشمانش را ببندد و یک شمع خیالی را فوت کند. این کار تنفس عمیق را به شکل بازی آموزش میدهد.
4. جعبه آرامش
یک جعبه با محتویات آرامشبخش (مثل خمیر بازی، توپ استرس، کتاب رنگآمیزی، عروسک نرم) تهیه کنید. هنگام خشم، از کودک بخواهید از جعبه استفاده کند.
5. ایجاد کلمه رمز
یک کلمه یا علامت خاص (مثل «ایست») بین خودتان قرار دهید. وقتی کودک شروع به خشمگین شدن میکند، با آن کلمه به او یادآوری کنید که باید توقف کند.
6. نقشآفرینی
موقعیتهای احتمالی خشم را بازی کنید. مثلاً: «اگر دوستت اسباببازیت را برد، چه کار میکنی؟» پاسخهای مناسب را با هم مرور کنید.
7. الگوی خوب بودن
کودکان از ما یاد میگیرند. وقتی خودتان خشمگین میشوید، با آرامش برخورد کنید و احساساتتان را به زبان بیاورید: «من الآن ناراحتم، پس چند دقیقه تنها میمانم تا آرام شوم.»
چه کارهایی نکنیم؟
داد نزنید یا تنبیه بدنی نکنید.
احساس کودک را مسخره یا نادیده نگیرید.
در اوج خشم، بحث نکنید یا تهدید نکنید.
به یاد داشته باشید: هدف حذف خشم نیست، بلکه آموزش بیان مناسب آن است. صبر و تکرار، کلید موفقیت است.
