رده:
پرورشی
تاریخ:
1405/02/21
شعبه:
دبستان پسرانه فلکه اطلاعات تهران
کلاس:
بادبادک
شاپرک
توت فرنگی
گیلاس
سیب
پرتقال
دریانوردان
فضانوردان
هنرمندان
کوهنوردان
آینده سازان
پیشتازان
نوآوران
اندیشمندان
توضیح:
تا حالا پیش اومده که مثلا عزیزتون یکم دیر کنه و اولین فکری که به ذهنتون میاد، نه ترافیک، که تصادف یا یک اتفاق ناگوار باشه؟؟؟
یا شاید در یک پروژه کاری با مانعی روبرو بشید و بلافاصله خودتون رو در آستانه اخراج ببینید؟
این واکنشهای سریع و گاهی شدید، ریشه در یکی از خطاهای شناختی رایج به نام «فاجعهسازی» (Catastrophizing) داره...
پشت پرده فاجعهسازی چیست؟
مغز ما یک سیستم هوشمند و البته گاهی بیش از حد محافظهکار است!
وقتی با ابهام، عدم قطعیت یا اطلاعات ناکافی روبرو میشه، برای اینکه ما رو «آماده» نگه داره، شروع به ساختن سناریوهای وحشتناک میکنه...
این سیستم هشداردهنده، تصور میکنه با پیشبینی و آمادگی برای بدترین اتفاق ممکن، میتونه ما رو از شوک و آسیب واقعی محافظت کنه...
در واقع، مغز در تاریکیِ «نمیدانم»، ترسناکترین قصهها رو میبافه تا شاید راهی برای کنترل پیدا کنه...
فاجعهسازی چطوری بر زندگی ما تأثیر میگذاره؟
اضطراب و استرس مزمن: نشخوار فکری مداوم در مورد اتفاقات بد، سطح استرس رو بالا میبره و آرامش رو از ما میگیره...
کاهش اعتماد به نفس: باور به اینکه بدترین اتفاقات همیشه در انتظار ما هستن، میتونه توانایی ما رو برای مواجهه با چالشها کمرنگ کنه...
مشکلات در روابط: نگرانی بیش از حد در مورد دیگران و سناریوسازی برای اونها، میتونه به شک و تردید و رفتارهای کنترلی منجر شه...
کاهش بهرهوری: ترس از شکست و فکر کردن به عواقب فاجعهبار، مانع از اقدام و ریسکهای حسابشده میشه...
