رده:
پرورشی
تاریخ:
1400/09/17
شعبه:
متوسطه اول دخترانه آریاشهر تهران
کلاس:
ارغوان
رز
بنفشه
میخک
ارکیده
یاس
اقاقیا
بابونه
توضیح:
شفقت (Compassion):
اساس عزت‌نفس، احساس شفقت نسبت به خود است. وقتی نسبت به خود احساس شفقت می‌کنید، خود را درک می‌کنید و می‌پذیرید. اگر اشتباهی بکنید، خود را می‌بخشید. انتظارات معقولی از خود دارید. اهداف قابل دستیابی را برای خود تعیین می‌کنید. و خود را اساساً خوب می‌دانید.
اغلب مردم شفقت را صفتی ستودنی همچون صداقت و وفاداری می‌دانند. کسی که شفقت دارد، آن را با مهربانی، همدلی و کمک به دیگران نشان می‌دهد. اما تا آن‌جا که به عزت‌نفس مربوط می‌شود، شفقت مفهومی بسیار وسیع‌تر دارد.
1 شفقت صفتی غیرقابل تغییر نیست. در واقع، شفقت یک «مهارت» است، مهارتی که می‌توان آن را به دست آورد یا افزایش داد.
2 شفقت احساسی نیست که فقط نسبت به دیگران باشد، بلکه فرد مُشفق نسبت به خود نیز مهربان است، همدلی می‌کند و خود را یاری می‌دهد.
مهارت شفقت، سه مؤلفه دارد:
1 درک (Understanding)،
2 پذیزش(Acceptance)،
3 بخشش (Forgiveness).
کتاب: رشد و افزایش عزت‌نفس
نویسنده: دکتر ماتیو مک‌کی
واحد روانشناسی علوی متوسطه
اول غرب
مهشیدجاه طلب ضیابری
دکترای روانشناسی سلامت
