رده:
فوق برنامه
تاریخ:
1404/08/24
شعبه:
دبستان پسرانه جنت آباد تهران
کلاس:
نوآوران 1
نوآوران 2
دانشمندان 1
دانشمندان 2
دانشمندان 3
کاوشگران 1
کاوشگران 2
کاشفان
اندیشمندان
مبتکران
فیلسوفان
توضیح:
تحقیقات جدید نشان میدهد که زمان خواب ، یکی از عوامل کلیدی رشد شناختی، هیجانی و جسمی کودکان است.
کودکانی که بهموقع میخوابند و خواب کافی دارند:
حافظه، تمرکز و یادگیری بهتری دارند.
هیجانهایشان را بهتر کنترل میکنند.
مشکلات رفتاریشان کمتر است.
بدن سالمتر و سیستم ایمنی قویتری دارند.
در آینده خواب منظمتری پیدا میکنند.
در مقابل، خواب ناکافی یا دیرخوابیدن میتواند باعث شود:
اضطراب، افسردگی و افکار منفی افزایش یابد.
تمرکز و عملکرد تحصیلی کاهش پیدا کند.
تحریکپذیری و تغییرات خلقی بیشتر شود.
ریسک چاقی، دیابت و اختلال خواب بالا رود.
برای سلامت مغز و روان، پیشنهاد میشود ، بچهها قبل از ساعت 9 شب بخوابند.
تحقیقات نشان داده کودکانی که دیر میخوابند یا الگوی خواب نامنظم دارند، در خطر مشکلات خلقی یا شخصیتی در آینده خواهند بود.
اگر کودک شما مضطرب، بیشفعال یا بدرفتار است، اولین مداخله باید تنظیم خواب باشد.
پیشنهاد میشود پیش از خواب، زمانی آرام و باکیفیت با کودک بگذرانید؛ کتابخواندن، نوازش، یا بازی آرام به او کمک میکند بدن و ذهنش برای خواب آماده شود.
