فعالیت و تکلیف

شعبه: دبستان پسرانه فلکه اطلاعات تهران
کلاس: توت فرنگی

ریاضی اول

مدرس: قربانی، شادی
فعالیت: 1.تدریس اعداد دیجیتال انجام شد 2.شمارش 9 تا 9 تا با مشارکت دانش آموزان صورت گرفت 3.کتاب ریاضی زنبوری تم 23 در کلاس آنلاین تکمیل شد.
تکلیف: کتاب ریاضی علوی تم 23 در منزل تکمیل شود.

علوم اول

مدرس: قربانی، شادی
فعالیت: ارمغان 24 و 25 بخش علوم ( فصل 12 از خانه تا مدرسه ) در کلاس آنلاین حل شد.
تکلیف: شنبه نشانه ی ( ط ) تدریس خواهد شد.

قرآن اول

مدرس: قربانی، شادی
فعالیت: 1. کلاس را با نام و یاد خدا (درس قرآن )آغاز کردیم 2.درس ششم لوحه های صفحات 61 و 64 با مشارکت دانش آموزان خوانده شد 3.پیام قرآنی صفحه ی 65 با معنی توسط آموزگار خوانده شد 4.فعالیت های قرآنی اسفند ماه به پایان رسید 5.هفته ی آینده فعالیت های فروردین ماه تدریس خواهد شد.
تکلیف: اولیای محترم لطفا شنبه کتاب فارسی گلی و علوی ، ریاضی زنبوری و قرآن در کلاس آنلاین همراه دانش آموزان باشد.
احیای روتین‌های مرده: چگونه عادت‌های خوبمان را از زیر آوار استرس بیرون بکشیم؟

احیای روتین‌های مرده: چگونه عادت‌های خوبمان را از زیر آوار استرس بیرون بکشیم؟

رده: پرورشی
توضیح: وقتی در شرایط بحران، ابهام و هشدار قرار می‌گیریم، اولین چیزی که قربانی می‌شود «عادت‌های خوب» و روتین‌های روزمره ماست. ورزش منظم، مطالعه، رژیم غذایی سالم یا حتی یک روتین ساده خواب از هم می‌پاشد. چرا این اتفاق می‌افتد؟ چون مغز در حالت «بقا» قرار می‌گیرد و تمام انرژی‌اش را صرف اسکن کردن تهدیدها و مراقبت از شما می‌کند. در این شرایط، برای سیستم عصبی شما هیچ اهمیتی ندارد که روزی 20 صفحه کتاب بخوانید یا حتماً باشگاه بروید؛ اولویت فقط زنده ماندن و حفظ امنیت است. حالا که در دوران آرامش نسبی و تنفس هستیم، ممکن است با دیدن خرابه‌های روتین‌های قبلی‌مان احساس کلافگی یا عذاب وجدان کنیم. برای بیرون کشیدن این عادت‌ها از زیر آوار استرس، این 4 قدم را امتحان کنید: 1. قانونِ حداقل‌ها توقعات قبل از بحران را فعلاً کنار بگذارید. سیستم روانی شما هنوز خسته است و ظرفیت قبل را ندارد. اگر قبلاً روزی 45 دقیقه ورزش می‌کردید، الان فقط به روزی 5 دقیقه حرکات کششی فکر کنید. اگر هدفتان خواندن 1 فصل کتاب بود، الان فقط روی خواندن 2 صفحه تمرکز کنید. هدف در اینجا بازگرداندن «چرخ‌دنده‌های عادت» به حرکت است، نه ثبت رکورد. 2. صفر کردن کیلومترشمار (بدون خودسرزنشگری) بابت روزها و هفته‌هایی که روتینتان قطع شده غصه نخورید. جملاتی مثل «همه زحماتم به باد رفت» یا «اراده ندارم» فقط یک حمله مضاعف به روان خسته شماست. خط ممتد قبلی قطع شده است؛ آن را بپذیرید و با مهربانی یک نقطه جدید بگذارید و از صفر شروع کنید. 3. تکنیک چسباندن روتین جدید و کوچک‌شده خود را به یک کار روزمره که هنوز انجام می‌دهید (و زنده مانده است) بچسبانید. مثال: «دقیقاً بعد از مسواک زدن شبانه، فقط 3 صفحه کتاب می‌خوانم.» مثال: «تا زمانی که آب کتری جوش بیاید، 5 حرکت کششی انجام می‌دهم.» 4. جایزه دادن به قدم‌های میکروسکوپی مغز شما پس از تجربه استرس‌های طولانی، تشنه پاداش و دوپامین است. حتی اگر توانستید فقط 10 دقیقه پیاده‌روی کنید یا 1 وعده غذای سالم‌تر بخورید، در ذهن خودتان به آن اعتبار بدهید و از خودتان تشکر کنید. نکته پایانی: احیای روتین‌ها در دوران نقاهت روانی پس از بحران، دقیقاً مثل فیزیوتراپی بعد از یک تصادف است؛ روندی کند دارد، نیازمند حوصله است و نمی‌توان به آن فشار آورد. با «والدِ درونِ مهربان» با خودتان رفتارکنید.

ریاضی اول

مدرس: قربانی، شادی
فعالیت: کتاب ریاضی علوی صفحه ی 163 در کلاس آنلاین حل شد.
تکلیف: کتاب ریاضی علوی صفحه ی 164 در منزل حل شود.

علوم اول

مدرس: قربانی، شادی
فعالیت: کتاب علوم علوی فصل 12 ( از خانه تا مدرسه ) در کلاس آنلاین تکمیل شد.
تکلیف: فردا کتاب ریاضی زنبوری و قرآن ، ارمغان 24 و 25 همراه دانش آموزان باشد.

مهارت اجتماعی

مدرس: دهقانی، نفیسه
فعالیت: دانش آموزان عزیز در کلاس آنلاین قسمت اول ایمنی( ایمنی چیست و در کجا استفاده میشود؟) را به وسیله محتوای آموزشی آموختند.
b xpx
# / b
xpx b
# / b

افزودن
b
/ /
: