فعالیت و تکلیف

شعبه: دبستان پسرانه فلکه اطلاعات تهران
کلاس: پرتقال
پیام مشاور

پیام مشاور

رده: پرورشی
توضیح: وقتی خبرهای جنگ دوباره پخش میشه، بدن ما وارد حالت «آماده‌باش» میشه؛ حتی اگه الان خطری مستقیم نباشه. اگه این روزها تپش قلب، بی‌قراری، بدخوابی یا برگشتن خاطرات سخت رو تجربه می‌کنید، این یعنی سیستم عصبی‌تون فعال شده نه اینکه شما ضعیف شدید. برای پایین آوردن این حالت، این کارها رو دقیق و عملی انجام بدید: *قانون 10 دقیقه خبر*: فقط روزی دو بار و هر بار حداکثر 10 دقیقه خبر بخونید. نه قبل خواب، نه اول صبح. *ریست سریع بدن (90 ثانیه‌ای)*: آب خنک به صورتتون بزنید یا یه تکه یخ چند ثانیه تو دستتون نگه دارید. این کار به مغز سیگنال «امنیت» میده و ضربان رو پایین میاره. *بازدم طولانی‌تر از دم*: 4 شماره دم، 6 یا 7 شماره بازدم. فقط 3 دقیقه انجامش بدید. بازدم طولانی‌تر، سیستم عصبی رو از حالت جنگ/گریز خارج می‌کنه. *تخلیه فیزیکی تنش*: 30 ثانیه شونه‌هاتون رو بالا ببرید و رها کنید. 30 ثانیه پاها رو محکم به زمین فشار بدید. 1 دقیقه راه رفتن سریع توی خونه. (بدن باید «انرژی آماده‌باش» رو تخلیه کنه.) اگر می‌بینید بدن‌تون بعد از چند روز آروم نمی‌شه، خواب‌تون مختل شده یا دائم در حالت هشدار هستید، بهتره کمک تخصصی بگیرید. تنظیم سیستم عصبی مهارته، و قابل یاد گرفتنه.
فعالیت: با سلام و احترام ولی گرامی، ضمن قدردانی از همراهی ارزشمند شما در برنامه‌های سال تحصیلی، به اطلاع می‌رساند فردا چهارشنبه 20 خرداد ماه کارنامه‌های نیمسال دوم پسران توانمندمان تحویل داده خواهد شد. همچنین برنامه پایگاه تابستانی از تاریخ 7 تیرماه آغاز می‌گردد که جزئیات آن متعاقباً اطلاع‌رسانی خواهد شد. سپاس از توجه شما، همیز

ریاضی اول

مدرس: حاجی یخچالی، مریم
فعالیت: کلاس حمایتی مرور و رفع اشکال برگزار شد.
فعالیت: با سلام و احترام ولی گرامی به اطلاع می رساند کارنامه نیم‌سال دوم تحصیلی، پایه های پیش و اول روز چهارشنبه 20 خردادماه از ساعت 11:00 الی 12:00 در محل دبستان ارائه خواهد شد. توجه داشته باشید حضور به‌موقع شما عزیزان، موجب تسهیل و نظم بهتر امور خواهد بود. با تشکر

ریاضی اول

مدرس: حاجی یخچالی، مریم
فعالیت: کلاس حمایتی مرور و رفع اشکال برگزار شد.

فارسی اول

مدرس: حاجی یخچالی، مریم
فعالیت: کلاس حمایتی برگزار شد ( فارسی مبحث نشانه های چند شکلی ز/ذ/ض/ظ کلمه سازی انجام شد) .
تکلیف: فایل بارگذاری شده است.
فعالیت: با سلام و احترام ولی گرامی به اطلاع می‌رساند برگزاری کلاس‌های حمایتی آنلاین، مطابق کلاس تعریف شده در پرتال می‌باشد. شایان ذکر است این کلاس‌ها با رویکرد رفع اشکال برگزار شده و فرصتی ارزشمند برای دانش‌آموزانی است که نیازمند تقویت بنیه علمی خود می‌باشند. با تشکر از همراهی شما، همیز
b xpx
# / b
xpx b
# / b

افزودن
b
/ /
: